pilar principal
Atividade física
Quanto mais tempo de treino no dia, mais ponto você leva.
até 45 min 10 pts45 a 60 min 15 ptsmais de 60 min 20 pts
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DesafioGym Rats
01/10/2026 a 01/01/2027
Corpo, mente e resultado. Nesses dois meses a Belota vai além do trabalho: a gente vai construir hábitos de alto desempenho, juntos.
A largada é em
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Quatro pilares por dia
Cada dia vale ponto. Quem treina, lê, dorme bem e estuda todo dia sobe no ranking.
Produtividade
Leitura de 10 páginas por dia.
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Sono
Mínimo de 7 horas por noite.
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Estudo
Mínimo de 30 minutos por dia.
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é o máximo que dá pra fazer num dia. São 93 dias de desafio.
Bônus da semana perfeita
Fechou os 7 dias da semana com todos os pilares cumpridos? Ganha mais 10 pontos.
- 1Semana 101/10 a 07/10+10 pts
- 2Semana 208/10 a 14/10+10 pts
- 3Semana 315/10 a 21/10+10 pts
- 4Semana 422/10 a 28/10+10 pts
- 5Semana 529/10 a 04/11+10 pts
- 6Semana 605/11 a 11/11+10 pts
- 7Semana 712/11 a 18/11+10 pts
- 8Semana 819/11 a 25/11+10 pts
- 9Semana 926/11 a 02/12+10 pts
- 10Semana 1003/12 a 09/12+10 pts
- 11Semana 1110/12 a 16/12+10 pts
- 12Semana 1217/12 a 23/12+10 pts
- 13Semana 1324/12 a 30/12+10 pts
De 31/12 a 01/01 é a reta final: cada dia continua valendo os pontos normais dos pilares.
Quem tá no páreo
Oito pessoas, um ranking. Ninguém fica pra trás.
Thaís Belota
CEO e Estrategista Digital
Thiago Belota
CEO e Closer
Gabriel Alencar
Gestor de Performance
Guilherme Henrique
Gestor de Tráfego
Ana Paula
CS
Ruan Araújo
Designer
Wagner Teixeira
Webdesigner
Taisa
Social Media
As regras
Treino no GymRats
Registre no app com foto e título. Sem foto, sem ponto.
Demais pilares no grupo
Leitura, sono e estudo são comprovados no grupo do time.
Favorito do Desafio e atual campeão
Thiago Belota
(autoproclamado, e ninguém topou discordar)
Bora?
A largada é 01/10. Separa o tênis, enche a garrafa e chama o time.